קרוספיט היא שיטת אימונים פונקציונליים בעצימות גבוהה.
האימונים בקרוספיט מבוססים על תנועות מעולם הגימנסטיקה, הרמת משקולות, ריצה, חתירה ועוד. התוכנית בקרוספיט אונברסלית ומתאימה לכל אחד, ללא תלות בנסיון או גיל, בין אם מדובר בספורטאי מנוסה, אתלט או אדם מבוגר שאינו בכושר, התוכנית נשארת זהה - אך הרמה משתנה - יש סקלביליות והתאמה לעומס ולאינטנסיביות עבור כל אחד.

קרוספיט נוצרה בשנת 2000 ע"י גרג גלסמן וכיום ישנם תחת המותג יותר מ-13,000 מכונים ברחבי העולם. השיטה מצליחה מהרבה סיבות, אחת מהן היא קהילת הקרוספיט, הנוצרת ע"י חברות הנרקמת בין אנשים המתאמנים יחד - מה שיוצר תחרות וכיף אשר מביאים לאינטנסיביות רבה יותר באימונים ולהצלחה מירבית.

* מקור - האתר הרשמי של קרוספיט - מהו קרוספיט? *


בקרוספיט מתאמנים קבוע על עשרת מריכבי הכושר -

סיבולת לב ריאה - היכולת של מערכות הגוף השונות לאסוף, לעבד ולשנע חמצן לרקמות השונות.

נצילות אנרגיה - היכולת של מערכות הגוף השונות לעבד, לשנע, לאחסן ולנצל אנרגיה.

כוח - היכולת של יחידת שריר או שילוב של שרירים להפעיל עוצמה.

גמישות - היכולת למקסם את טווח התנועה במפרק נתון.

כוח מתפרץ - היכולת של יחידת שריר או שילוב של שרירים להפעיל כמות מרבית של עוצמה בזמן מינימלי.

מהירות - היכולת לצמצם את זמן התגובה בפעולה מחזורית.

קואורדינציה - יכולת לשלב מספר דפוסי תנועה שונים, לכדי תנועה אחת ברורה.

זריזות - היכולת למזער את זמן המעבר מדפוס של תנועה אחת לאחרת.

שיווי משקל - היכולת לשלוט על מרכז הכובד של הגוף ביחס לבסיס התמיכה שלו.

דיוק - היכולת לשלוט בתנועה בכיוון נתון או בעוצמה נתונה.

* מקור - CrossFit Inc. *